Өөр
  • Эхлэл
  • улс төр
  • нийгэм
  • Хот
  • Шинэ мэдээ
  • Фото
Өөр
  • Эхлэл
  • улс төр
  • нийгэм
  • Хот
  • Шинэ мэдээ
  • Фото
  • АНУ доллар
    3496.9₮
  • Евро
    3811.27₮
  • Японы иен
    27.19₮
  • Швейцар франк
    3824.26₮
  • Шведийн крон
    337.09₮
  • Английн фунт
    4265.69₮
  • Болгарын лев
    1948.68₮
  • Унгарын форинт
    9.87₮
  • Египетийн фунт
    115.49₮
  • Энэтхэгийн рупи
    42.52₮
  • Хонгконг доллар
    445.66₮
  • ОХУ-ын рубль
    49.7₮
  • Казахстан тэнгэ
    7.62₮
  • БНХАУ-ын юань
    518.45₮
  • БНСУ-ын вон
    2.84₮
  • БНАСАУ-ын вон
    26.9₮
  • Канадын доллар
    2621.46₮
  • Австралийн доллар
    2469.69₮
  • Чех крон
    160.57₮
  • Тайван доллар
    117.71₮
  • Тайланд бат
    106.01₮
  • Индонезийн рупи
    0.23₮
  • Малайзын ринггит
    820.1₮
  • Сингапур доллар
    2666.44₮
  • АНЭУ-ын дирхам
    952.03₮
  • Кувейт динар
    11459.61₮
  • Шинэ Зеланд доллар
    2263.37₮
  • Данийн крон
    512.1₮
  • Польшийн злот
    813.02₮
  • Украйны гривн
    95.15₮
  • Норвегийн крон
    347.98₮
  • Непалын рупи
    26.57₮
  • Өмнөд Африкийн ранд
    204.33₮
  • Туркийн лира
    185.76₮
  • Вьетнамын донг
    0.15₮
  • Алт /унцаар/
    6692174.89₮
  • Мөнгө /унцаар/
    81997.06₮
  • Зээлжих тусгай эрх
    4746.59₮
зөвлөгөө,

2019 онд хаях ёстой таван муу зуршил

нийтлэсэн Site Default12 сар 31, 2018
0
Хуваалцах
Фэйсбүүктэй хуваалцахТвитерт хуваалцах
581142-1e915234

Өдөр тутамд дадал болчихсон зуршлууд биднийг урт хугацаанд амжилтад хүрэх эсэхийг тодорхойлдог. Муу зуршилтай хүн жаргалтай байх нь ховор байдаг. Тиймээс ирэх ондоо дараах таван муу зуршлаасаа салаарай.

Aжлаа хойш тавих

Залхуурч, ажлаа хойш нь тавьж дараа хийнэ гэж үлдээдэг хүмүүс олон байх. Гэвч энэ арга асуудлыг шийдэх гэхээсээ илүү стресстүүлж, сэтгэл түгшээх нь олонтаа. Цагаа зөв, зохимжтой хуваах хэрэгтэй. Жишээ нь томоохон төслийг жижиг хэсгүүд болгон хувааж хийж болно. Ингэснээрээ нэг дор бүх ажлыг амжуулах дарамтад орохгүй юм.

Хэт их дэлгэц ширтэх

Ажил дээр компьютерийн дэлгэц ширтээд, гэртээ утас, зурагт ширтсээр өдрийн ихэнхийг барж байна уу? Төхөөрөмжүүдээ унтраагаад хүмүүстэй нүүр тулан ярилцаарай. Дэлгэцээсээ холдож, хааяа ч гэсэн тэнгэрлүү ширт. Таны төвлөрөл сайжирч, стресс, сэтгэл зовнил багасах болно. Шинэ ондоо дэлгэцээсээ холдож нүдээ амраагаарай!

Хувийн зохион байгуулалтгүй байх

Хоцрох гэдэг залхуу, хувийн зохион байгуулалтгүй хүний үйлдэл. Үйлчлүүлэгч эсвэл эмч ч бай цаг тохирсон уулзалтдаа хоцорно гэдэг үл хүндлэл шүү дээ. Гэнэтийн том асуудал гарч ирэхгүй л бол цагаа зөв хувиарлаж, хийх зүйлсийн дарааллаа төлөвлөж сурах хэрэгтэй.

Хангалттай нойр авахгүй байх

Хүн унтахгүй явлаа гээд бусдаас илүү амжилтад хүрээд байдаггүй. Биеэ л зовоож, дархлаагаа муутгана. Мөн стресс, зовнил ч нэмэгдэх аюултай. Хангалттай нойр авснаар төвлөрөл сайжирч, хоол шингэц хурдсаж, стресс багасаж, сэтгэл санаа тогтворжино. Насанд хүрсэн хүн өдөрт 8 цаг унтах ёстой ба 23:00-с 04:00 цагийн хооронд хүний бие хамгийн сайн амардаг байна.

Сонголтдоо хариуцлага хүлээхгүй байх

Богино хугацаанд тавьсан зорилгодоо хүрэхээс хойш суух шалтаг олох амархан. “Тэрийг маргааш хийчхэж болно“, “Яг маргааш л фитнесдээ явъя“ гэх мэт бодлууд үүнд багтана. Муу зуршлуудаасаа салж, залхуу байдалтайгаа хариуцлага тооцох болжээ. Та хийх болон хийхийг хүсээгүй зүйлсээ сонгосон. Эрт босож ажил амжуулах уу эсвэл үд болтол унтах уу? найзуудтайгаа уулзах уу эсвэл фитнесд яваад уулзалтаа хойшлуулах уу? Сонголт амаргүй байх болно. Гэхдээ сонголтууд, зуршлууд цаашлаад өөрийнхөө амьдралаа хяналтад авж хариуцлага тооцох цаг болжээ.

Эх сурвалж:N24.mn 

433
Өмнөх

Шинэ жилийн баярын өдрүүдэд дугаарын хязгаарлалт хэрхэн мөрдөгдөх вэ?

12 сар 31, 2018
Дараах

Баярын өдрүүдэд зах, худалдааны захууд ямар хувиараар ажиллах вэ

12 сар 31, 2018

Төстэй нийтлэлүүд

800px_COLOURBOX12035320
зөвлөгөө,

Секс хийхгүйгээр ‘дур тавих’ сонирхолтой аргууд

нийтлэсэн Site Default7 сар 3, 2019
3e9b19c27d9e1bf9a8ed86dee4b0b5c1
зөвлөгөө,

Долдугаар сарын зурхай

нийтлэсэн Site Default7 сар 3, 2019

Шинэ мэдээлэл

  • “Жендэрийн эрх тэгш байдлыг хангах” хуулийн хэрэгжилтийн үр дүнг танилцууллаа

    “Жендэрийн эрх тэгш байдлыг хангах” хуулийн хэрэгжилтийн үр дүнг танилцууллаа

    өмнө 3 өдөр
  • “Замын хөдөлгөөн зохицуулах журам”-д оруулах нэмэлт, өөрчлөлтийн саналыг хэлэлцэв

    “Замын хөдөлгөөн зохицуулах журам”-д оруулах нэмэлт, өөрчлөлтийн саналыг хэлэлцэв

    өмнө 1 долоо хоног
  • Монгол Улсын Шадар сайд С.Амарсайхан ИБУИНХУ-ын Шадар сайд бөгөөд Хууль зүйн сайд Доминик Раабтай уулзлаа

    Монгол Улсын Шадар сайд С.Амарсайхан ИБУИНХУ-ын Шадар сайд бөгөөд Хууль зүйн сайд Доминик Раабтай уулзлаа

    өмнө 1 долоо хоног
  • Британийн Ерөнхий сайдын Монголыг хариуцсан Худалдааны элч Д.Кавченски, Британийн экспортын санхүүжилтийн агентлагийн төлөөлөлтэй уулзлаа

    Британийн Ерөнхий сайдын Монголыг хариуцсан Худалдааны элч Д.Кавченски, Британийн экспортын санхүүжилтийн агентлагийн төлөөлөлтэй уулзлаа

    өмнө 1 долоо хоног
  • БНСУ-ЫН КТ ГРУППИЙН “БИСИ КАРТ” БАЙГУУЛЛАГАТАЙ ХАМТРАН АЖИЛЛАХ ГЭРЭЭ БАЙГУУЛАВ

    БНСУ-ЫН КТ ГРУППИЙН “БИСИ КАРТ” БАЙГУУЛЛАГАТАЙ ХАМТРАН АЖИЛЛАХ ГЭРЭЭ БАЙГУУЛАВ

    өмнө 1 долоо хоног
  • ХӨГЖЛИЙН БАНК ЗЭЭЛИЙН ЭРГЭН ТӨЛӨЛТӨӨРӨӨ ЕВРО БОНДООС 51.6 САЯ АМ.ДОЛЛАР ХУДАЛДАЖ АВЛАА

    ХӨГЖЛИЙН БАНК ЗЭЭЛИЙН ЭРГЭН ТӨЛӨЛТӨӨРӨӨ ЕВРО БОНДООС 51.6 САЯ АМ.ДОЛЛАР ХУДАЛДАЖ АВЛАА

    өмнө 2 долоо хоног
  • Лондон хотын Хөрөнгийн биржид зочиллоо

    Лондон хотын Хөрөнгийн биржид зочиллоо

    өмнө 2 долоо хоног
  • Монгол Улсын Шадар сайд С.Амарсайхан ИБУИНХУ-ын Гадаад хэрэг, хамтын нөхөрлөл, хөгжлийн яамны төрийн сайд Энн-Мари Ттревельянтай уулзлаа

    Монгол Улсын Шадар сайд С.Амарсайхан ИБУИНХУ-ын Гадаад хэрэг, хамтын нөхөрлөл, хөгжлийн яамны төрийн сайд Энн-Мари Ттревельянтай уулзлаа

    өмнө 2 долоо хоног
  • Европын сэргээн босголт, хөгжлийн банкинд зочиллоо

    Европын сэргээн босголт, хөгжлийн банкинд зочиллоо

    өмнө 2 долоо хоног
  • “Эрдэнэс Монгол” ХХК-ийн нээлттэй сонгон шалгаруулалтын сорил шалгалтад 2407 иргэн оролцоно

    “Эрдэнэс Монгол” ХХК-ийн нээлттэй сонгон шалгаруулалтын сорил шалгалтад 2407 иргэн оролцоно

    өмнө 2 долоо хоног

Монгол банкны албан ханш

  • Эхлэл
  • улс төр
  • нийгэм
  • Хот
  • Шинэ мэдээ
  • Фото

© 2019. Өөр мэдээллийн сайт