Өөр
  • Эхлэл
  • улс төр
  • нийгэм
  • Хот
  • Шинэ мэдээ
  • Фото
Өөр
  • Эхлэл
  • улс төр
  • нийгэм
  • Хот
  • Шинэ мэдээ
  • Фото
  • АНУ-ын доллар
    3572.59₮
  • Евро
    4037.38₮
  • Японы иен
    24.76₮
  • Швейцарийн франк
    4320.98₮
  • Шведийн крон
    369.68₮
  • Английн фунт
    4749.76₮
  • Болгарын лев
    2064.31₮
  • Унгарын форинт
    9.98₮
  • Египетийн фунт
    70.47₮
  • Энэтхэгийн рупи
    42.02₮
  • Хонконгийн доллар
    459.79₮
  • ОХУ-ын рубль
    43.67₮
  • Казахстаны тэнгэ
    6.92₮
  • БНХАУ-ын юань
    493.71₮
  • БНСУ-ын вон
    2.56₮
  • БНАСАУ-ын вон
    27.48₮
  • Канадын доллар
    2577.53₮
  • Австралийн доллар
    2295.21₮
  • Чехийн крон
    162.12₮
  • Тайванийн доллар
    118.12₮
  • Тайландын бат
    108.87₮
  • Индонезийн рупи
    0.22₮
  • Малайзын ринггит
    836.18₮
  • Сингапурын доллар
    2758.54₮
  • АНЭУ-ын дирхам
    972.66₮
  • Кувейтийн динар
    11651.14₮
  • Шинэ Зеландын доллар
    2118.72₮
  • Данийн крон
    541.17₮
  • Польшийн злот
    945.47₮
  • Украины гривн
    86₮
  • Норвегийн крон
    344.61₮
  • Непалын рупи
    26.26₮
  • Өмнөд Африкийн ранд
    195.66₮
  • Туркийн лира
    92.43₮
  • Вьетнамын донг
    0.14₮
  • Алт /унцаар/
    11945347.65₮
  • Мөнгө /унцаар/
    115761.56₮
  • Зээлжих тусгай эрх
    4848.29₮
зөвлөгөө,

2019 онд хаях ёстой таван муу зуршил

нийтлэсэн Site Default12 сар 31, 2018
0
Хуваалцах
Фэйсбүүктэй хуваалцахТвитерт хуваалцах
581142-1e915234

Өдөр тутамд дадал болчихсон зуршлууд биднийг урт хугацаанд амжилтад хүрэх эсэхийг тодорхойлдог. Муу зуршилтай хүн жаргалтай байх нь ховор байдаг. Тиймээс ирэх ондоо дараах таван муу зуршлаасаа салаарай.

Aжлаа хойш тавих

Залхуурч, ажлаа хойш нь тавьж дараа хийнэ гэж үлдээдэг хүмүүс олон байх. Гэвч энэ арга асуудлыг шийдэх гэхээсээ илүү стресстүүлж, сэтгэл түгшээх нь олонтаа. Цагаа зөв, зохимжтой хуваах хэрэгтэй. Жишээ нь томоохон төслийг жижиг хэсгүүд болгон хувааж хийж болно. Ингэснээрээ нэг дор бүх ажлыг амжуулах дарамтад орохгүй юм.

Хэт их дэлгэц ширтэх

Ажил дээр компьютерийн дэлгэц ширтээд, гэртээ утас, зурагт ширтсээр өдрийн ихэнхийг барж байна уу? Төхөөрөмжүүдээ унтраагаад хүмүүстэй нүүр тулан ярилцаарай. Дэлгэцээсээ холдож, хааяа ч гэсэн тэнгэрлүү ширт. Таны төвлөрөл сайжирч, стресс, сэтгэл зовнил багасах болно. Шинэ ондоо дэлгэцээсээ холдож нүдээ амраагаарай!

Хувийн зохион байгуулалтгүй байх

Хоцрох гэдэг залхуу, хувийн зохион байгуулалтгүй хүний үйлдэл. Үйлчлүүлэгч эсвэл эмч ч бай цаг тохирсон уулзалтдаа хоцорно гэдэг үл хүндлэл шүү дээ. Гэнэтийн том асуудал гарч ирэхгүй л бол цагаа зөв хувиарлаж, хийх зүйлсийн дарааллаа төлөвлөж сурах хэрэгтэй.

Хангалттай нойр авахгүй байх

Хүн унтахгүй явлаа гээд бусдаас илүү амжилтад хүрээд байдаггүй. Биеэ л зовоож, дархлаагаа муутгана. Мөн стресс, зовнил ч нэмэгдэх аюултай. Хангалттай нойр авснаар төвлөрөл сайжирч, хоол шингэц хурдсаж, стресс багасаж, сэтгэл санаа тогтворжино. Насанд хүрсэн хүн өдөрт 8 цаг унтах ёстой ба 23:00-с 04:00 цагийн хооронд хүний бие хамгийн сайн амардаг байна.

Сонголтдоо хариуцлага хүлээхгүй байх

Богино хугацаанд тавьсан зорилгодоо хүрэхээс хойш суух шалтаг олох амархан. “Тэрийг маргааш хийчхэж болно“, “Яг маргааш л фитнесдээ явъя“ гэх мэт бодлууд үүнд багтана. Муу зуршлуудаасаа салж, залхуу байдалтайгаа хариуцлага тооцох болжээ. Та хийх болон хийхийг хүсээгүй зүйлсээ сонгосон. Эрт босож ажил амжуулах уу эсвэл үд болтол унтах уу? найзуудтайгаа уулзах уу эсвэл фитнесд яваад уулзалтаа хойшлуулах уу? Сонголт амаргүй байх болно. Гэхдээ сонголтууд, зуршлууд цаашлаад өөрийнхөө амьдралаа хяналтад авж хариуцлага тооцох цаг болжээ.

Эх сурвалж:N24.mn 

703
Өмнөх

Шинэ жилийн баярын өдрүүдэд дугаарын хязгаарлалт хэрхэн мөрдөгдөх вэ?

12 сар 31, 2018
Дараах

Баярын өдрүүдэд зах, худалдааны захууд ямар хувиараар ажиллах вэ

12 сар 31, 2018

Төстэй нийтлэлүүд

800px_COLOURBOX12035320
зөвлөгөө,

Секс хийхгүйгээр ‘дур тавих’ сонирхолтой аргууд

нийтлэсэн Site Default7 сар 3, 2019
3e9b19c27d9e1bf9a8ed86dee4b0b5c1
зөвлөгөө,

Долдугаар сарын зурхай

нийтлэсэн Site Default7 сар 3, 2019

Шинэ мэдээлэл

  • Х.Нямбаатар: ӨВЛӨӨС ӨМНӨ 51 МЯНГАН АЙЛ ӨРХИЙГ ХИЙН БОЛОН ЦАХИЛГААН ХАЛААЛТ РУУ ШИЛЖҮҮЛЭХ СОРИЛТ БИДНИЙ ӨМНӨ ТУЛГАРЧ БАЙНА

    Х.Нямбаатар: ӨВЛӨӨС ӨМНӨ 51 МЯНГАН АЙЛ ӨРХИЙГ ХИЙН БОЛОН ЦАХИЛГААН ХАЛААЛТ РУУ ШИЛЖҮҮЛЭХ СОРИЛТ БИДНИЙ ӨМНӨ ТУЛГАРЧ БАЙНА

    өмнө 3 долоо хоног
  • Инфляц 9.1 хувьд хүрсэн ч буурах төлөвгүй байна гэв

    Инфляц 9.1 хувьд хүрсэн ч буурах төлөвгүй байна гэв

    өмнө 3 долоо хоног
  • Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Хангайн бүсийг уламжлалт мал аж ахуйн төрөлжсөн, хот байгуулалтын дэд бүсээс гадна аялал жуулчлалын чиглэлээр хөгжүүлнэ

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Хангайн бүсийг уламжлалт мал аж ахуйн төрөлжсөн, хот байгуулалтын дэд бүсээс гадна аялал жуулчлалын чиглэлээр хөгжүүлнэ

    өмнө 4 долоо хоног
  • Туркийн Карталкая ресортын буудалд гарсан галын улмаас 66 хүн нас барж, 51 хүн хүнд шархаджээ

    Туркийн Карталкая ресортын буудалд гарсан галын улмаас 66 хүн нас барж, 51 хүн хүнд шархаджээ

    өмнө 4 сар
  • Юм үзэж, нүд тайлсан Айриш эр буюу Нэгдсэн улсын 46 дахь Ерөнхийлөгч Байден

    Юм үзэж, нүд тайлсан Айриш эр буюу Нэгдсэн улсын 46 дахь Ерөнхийлөгч Байден

    өмнө 4 сар
  • Д.Трамп: Хар тамхины картелиудыг алан хядах байгууллагуудын тоонд оруулж, АНУ-д зөвхөн эр, эм гэсэн хоёр хүйсийг хүлээн зөвшөөрнө

    Д.Трамп: Хар тамхины картелиудыг алан хядах байгууллагуудын тоонд оруулж, АНУ-д зөвхөн эр, эм гэсэн хоёр хүйсийг хүлээн зөвшөөрнө

    өмнө 4 сар
  • БНСУ-ын актив удирдлагын KAMCO корпорацтай хамтран ажиллахаар боллоо

    БНСУ-ын актив удирдлагын KAMCO корпорацтай хамтран ажиллахаар боллоо

    өмнө 4 сар
  • СЗХ-ны дарга, орон тооны бус гишүүд, Хяналтын зөвлөлийн дарга, гишүүд, Монголбанкны МБХ-ны зарим гишүүнийг томилох, чөлөөлөх асуудлыг шийдвэрлэв

    СЗХ-ны дарга, орон тооны бус гишүүд, Хяналтын зөвлөлийн дарга, гишүүд, Монголбанкны МБХ-ны зарим гишүүнийг томилох, чөлөөлөх асуудлыг шийдвэрлэв

    өмнө 4 сар
  • Нидерландын хааны нэрэмжит шагналд монгол зураач нэр дэвшжээ

    Нидерландын хааны нэрэмжит шагналд монгол зураач нэр дэвшжээ

    өмнө 4 сар
  • УИХ-ын дарга Д.Амарбаясгалан Ардын Их Хурлын депутатуудыг хүлээн авч хүндэтгэл үзүүллээ

    УИХ-ын дарга Д.Амарбаясгалан Ардын Их Хурлын депутатуудыг хүлээн авч хүндэтгэл үзүүллээ

    өмнө 4 сар

Монгол банкны албан ханш

  • Эхлэл
  • улс төр
  • нийгэм
  • Хот
  • Шинэ мэдээ
  • Фото

© 2019. Өөр мэдээллийн сайт