Өөр
  • Эхлэл
  • улс төр
  • нийгэм
  • Хот
  • Шинэ мэдээ
  • Фото
Өөр
  • Эхлэл
  • улс төр
  • нийгэм
  • Хот
  • Шинэ мэдээ
  • Фото
  • АНУ-ын доллар
    3572.88₮
  • Евро
    4020.2₮
  • Японы иен
    24.61₮
  • Швейцарийн франк
    4301.57₮
  • Шведийн крон
    368.57₮
  • Английн фунт
    4738.53₮
  • Болгарын лев
    2055.27₮
  • Унгарын форинт
    9.93₮
  • Египетийн фунт
    70.6₮
  • Энэтхэгийн рупи
    41.81₮
  • Хонконгийн доллар
    459.43₮
  • ОХУ-ын рубль
    42.79₮
  • Казахстаны тэнгэ
    6.92₮
  • БНХАУ-ын юань
    493.08₮
  • БНСУ-ын вон
    2.55₮
  • БНАСАУ-ын вон
    27.48₮
  • Канадын доллар
    2567.83₮
  • Австралийн доллар
    2290.39₮
  • Чехийн крон
    161.35₮
  • Тайванийн доллар
    118.17₮
  • Тайландын бат
    108.19₮
  • Индонезийн рупи
    0.22₮
  • Малайзын ринггит
    830.03₮
  • Сингапурын доллар
    2751.97₮
  • АНЭУ-ын дирхам
    972.74₮
  • Кувейтийн динар
    11646.77₮
  • Шинэ Зеландын доллар
    2108.89₮
  • Данийн крон
    538.8₮
  • Польшийн злот
    947.49₮
  • Украины гривн
    86.01₮
  • Норвегийн крон
    343.6₮
  • Непалын рупи
    26.13₮
  • Өмнөд Африкийн ранд
    196.63₮
  • Туркийн лира
    92.21₮
  • Вьетнамын донг
    0.14₮
  • Алт /унцаар/
    11887954.3₮
  • Мөнгө /унцаар/
    116701.69₮
  • Зээлжих тусгай эрх
    4831.06₮
зөвлөгөө,

Одоо байгаагаасаа 10-15 см өндөр болох дасгал

нийтлэсэн Site Default11 сар 6, 2018
1
Хуваалцах
Фэйсбүүктэй хуваалцахТвитерт хуваалцах
tttttttttttttttttttttttttt

Хүүхдийн өсөлтийн ясны төгсгөл мөгөөрсөн эдээс тогтдог. Уг мөгөөрсөн эд аажмаар ясны эдээр солигдоход өсөлтийн явц зогсоно. Ингээд л ямар ч дааврын бэлдмэл уугаад нэмэргүй болох нь тэр. Энэ нь эрэгтэй хүнд 23-25 насанд, харин эмэгтэй хүнд 21-23 насанд тохиолддог.

· Дааврын бэлдмэлүүд хэр үр дүнтэй вэ?

Зөвхөн даавар хүний өсөлтийг зохицуулдаг гэвэл дэндүү өрөөсгөл. Бамбай булчирхай, бэлгийн даавар хэт ялгарах нь бэлгийн бойжилт эрт явагдаж, өсөлтийн мөч эрт ясжихад нөлөөлдөг.

· Тэгвэл хэрхэн өндөр болох вэ?

Эхний арга: Өсөлт түргэсгэх хамгийн сайн арга бол дасгал. Тэр дундаа үсрэлт болон сунгалтын, богино зайд гүйх дасгалууд хамгийн үр дүнтэй нь. Тиймээс 26 долоо хоног хийх сунгалтын зуун дасгалыг цувралаар танилцуулъя. Доорхи дасгалыг та таваас эхлэн өдөр бүр давтамжийг нь нэмэх маягаар хийгээрэй.

Эхний долоо хоног

Эхний дасгал:

· Бэлтгэх байдал. Хөлөө нийлүүлэн цэх зогсоно.
· Зурагт үзүүлсэн байдлаар эрчилсэн алчуур барьж зогсоорой.
· Ингээд барьсан алчуураа аль болох дээш өргөөрэй. Энэ үед амьсгаагаа гүн авна.
· Энэ байдлаар гурван хором зогс.
· Эцэст нь дахин бэлтгэл байдалд орно. Энэ үед амьсгаагаа гаргаарай.

Хоёр дахь дасгал:

· Хөлдөө мөрний хэмжээний зай авч зогсоно.
· Гараа толгойн ард аваарай.
· Энэ байрлалаас хөлөө нугалалгүй баруун, зүүн тийш ээлжлэн хазайна. Хазайх бүртээ амьсгаагаа гаргаарай.

Гурав дахь дасгал:

· Ташаа тулан, хөлөө нийлүүлэн эгц зогсоно.
· Энэ байдлаас арагшаа аажмаар гэдийнэ. Энэ үед амьсгаагаа гүн аваарай.

Дөрөвдүгээр дасгал:

· Дээш харан хэвтэнэ.
· Уг бэлтгэх байдлаас зурагт үзүүлснээр хөлөө аль болох урт давуулан өргөнө.
Хоёр дахь долоо хоног

Тавдугаар дасгал:

· Ташаа тулж, хөлөө нийлүүлэн цэх зогсоно.
· Энэ байрлалаас урагш бөхийж гурван хором болно. Бөхийх үедээ амьсгаагаа гаргаарай.

Зургадугаар дасгал:

· Гараа толгойн ард аван, хөлдөө мөрний хэмжээтэй зай авч зогсоно.
· Уг байрлалаас алгуур арагш гэдийнэ. Энэ үед амьсгалаа гүн аваарай.
· Харин бэлтгэх байдалд орохдоо амьсгаагаа гаргана.

Долдугаар дасгал:

· Цээжин хэсэгтээ хатуу зүйл ивэн дээш харж хэвтэнэ.
· Энэ байрлалаас цээжээ баруун, харин өгзөгөө зүүн тийш чадах хэрээрээ эргүүлнэ.
· Гол нь ингэхдээ хөл болон гуяа хөдөлгөхгүй байхыг хичээгээрэй.
· Дараа нь бэлтгэх байдалд орж хэдэн хором байсны дараа эсрэг зүгт эргэнэ.

Наймдугаар дасгал:

· Газар дээш харан хэвтэнэ.
· Уг бэлтгэх байдлаас өөрийн чадах хэрээр баруун хөлөө өргөнө. Ингэхдээ өвдөг нугалж болохгүй.
· Дараа нь нөгөө хөлөө үүний адил өргөнө.

Есдүгээр дасгал:

· Өсгийгөө нийлүүлэн номхон зогсоно.
· Уг байрлалаас гараа эгц дээш өргөж, өлмий дээрээ босоорой. Ийм маягаар гурван хором зогсоорой.

Аравдугаар засгал:

· Хөлдөө мөрний хэмжээтэй зайтай зогсоно.
· Урт саваа модыг зурагт үзүүлснээр барьж зогсоно.
· Уг байрлалаас баруун зүүн тийш чадах хэрээр хазайгаарай.

11 дүгээр дасгал:

· Хөлдөө мөрний хэмжээтэй зай авч, гартаа хоёр кг-ын туухай барин зогсоорой.
· Туухайгаа толгойн дээрээ барьж, урагш бөхийнө.
· Уг байрдлалаа гурван хором барьсны дараа өндийнө.
· Дараа нь алгуур хойш гэдийнэ.

12 дугаар дасгал:

· Гараа сунган, дээш харан хэвтэнэ.
· Энэ байрлалаас баруун хөлөө нугалан бие рүүгээ татна. Ингэж гурван хором барьсны дараа зүүн хөлөө татна.

13 дугаар дасгал:

· Гараа толгойн ард авч, өсгийгөө нийлүүлэн зогсоно.
· Гэдсээ татаж тохойгоо дээш өргөн, бөхийгөөрэй. Ингэхдээ толгойгоо гуяндаа хүргэнэ.

14 дүгээр дасгал:

· Хананаас арваад см-ын зайтай гараа өргөн, хөлөө нийлүүлэн зогсоно.
· Ийм байрлалаас гараа сунган өлмий дээрээ босч хурууныхаа үзүүрийг хананд хүргээрэй.

15 дугаар дасгал:

· Баруун хөлөө урагш тавин, гараа алдлан зогсоно.
· Уг байрлалаас цээжээ баруун зүүн тийш эргүүлээрэй. Гэхдээ хөл, гуя тань хөдлөх ёсгүй.

16 дугаар дасгал:

· Гараа сунган дээш харан хэвтэнэ.
· Уг байрлалаас баруун хөлийнхөө хурууг зүүн гараараа бариарай.
· Дараа нь үүний адилаар зүүн хөлийнхөө хурууг баруун гараараа барина.

17 дугаар дасгал:

· Чадах хэрээр биеэ сунган дээш өлмий дээрээ босоорой. Энэ үед амьсгаагаа гүн авахаа мартаж боолхгүй.

18 дугаар дасгал:

· Хананаас 40 орчим см-ын зайтай хөлөө нийлүүлэн, гараа өргөн цэх зогсоно.
· Ийм байрлалаас толгойг тонгойлгож, гараа дээш сунган гэдийгээрэй. Хуруу тань хананд шүргэх хүртэл.

19 дүгээр дасгал:

· Гараа дээш өргөн, хөлдөө мөрний хэмжээтэй зай аван зогсоно.
· Уг байрлалаас биеэ баруун болон зүүн тийш тойрог маягаар эргүүлээрэй.

20 дугаар дасгал:

· Гараа толгойн ард авч, түрүүлгээ харан хэвтэнэ.
· Уг байдлаас баруун хөлөө дээш өргөөрэй. Ингэхдээ хөлөө нугалж болохгүй.
· Энэ маягаар зүүн хөлөө дээш өргөнө.

Хоёр дахь арга: Зөв хооллолт ч бас өсөлтөд нөлөөлдөг гэдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Мэдээж хоол тань эрдэс бодис, амин дэм, уургаар баялаг байх ёстой. Өндөр болохыг тулд баримтлах хоолны дэглэм зөвхөн үүгээр дуусахгүй. Бодит үр дүн харахыг хүсч л байгаа бол амттан, түргэн хоол, ундаанаас татгалзаарай.

Өсөлтыг дэмжигч хоол хүнс:

· Жигнэсэн загас.
· Шинэ лууван, бүх төрлийн байцаа, амтат чинжүү /ногоон/, бууцай.
· Овъёосны хивэг, гурвалжин будаа, вандуй, өргөст хэмх, шош, арвай.
· Жүрж, нимбэг, тоор, чангаанз, алим.

Гурав дахь арга: Хамгийн хялбар атлаа, хүмүүсийн төдийлэн анзаардаггүй арга бол цэх суух.

1,916
Өмнөх

ФОТО: 2018 оны шилдэг гэрэл зургууд

11 сар 6, 2018
Дараах

Хотын бүх траншейн тагтай байсан бол тэд өнөөдөр амьд байх байсан…

11 сар 6, 2018

Төстэй нийтлэлүүд

800px_COLOURBOX12035320
зөвлөгөө,

Секс хийхгүйгээр ‘дур тавих’ сонирхолтой аргууд

нийтлэсэн Site Default7 сар 3, 2019
3e9b19c27d9e1bf9a8ed86dee4b0b5c1
зөвлөгөө,

Долдугаар сарын зурхай

нийтлэсэн Site Default7 сар 3, 2019

Шинэ мэдээлэл

  • Х.Нямбаатар: ӨВЛӨӨС ӨМНӨ 51 МЯНГАН АЙЛ ӨРХИЙГ ХИЙН БОЛОН ЦАХИЛГААН ХАЛААЛТ РУУ ШИЛЖҮҮЛЭХ СОРИЛТ БИДНИЙ ӨМНӨ ТУЛГАРЧ БАЙНА

    Х.Нямбаатар: ӨВЛӨӨС ӨМНӨ 51 МЯНГАН АЙЛ ӨРХИЙГ ХИЙН БОЛОН ЦАХИЛГААН ХАЛААЛТ РУУ ШИЛЖҮҮЛЭХ СОРИЛТ БИДНИЙ ӨМНӨ ТУЛГАРЧ БАЙНА

    өмнө 3 долоо хоног
  • Инфляц 9.1 хувьд хүрсэн ч буурах төлөвгүй байна гэв

    Инфляц 9.1 хувьд хүрсэн ч буурах төлөвгүй байна гэв

    өмнө 3 долоо хоног
  • Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Хангайн бүсийг уламжлалт мал аж ахуйн төрөлжсөн, хот байгуулалтын дэд бүсээс гадна аялал жуулчлалын чиглэлээр хөгжүүлнэ

    Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Хангайн бүсийг уламжлалт мал аж ахуйн төрөлжсөн, хот байгуулалтын дэд бүсээс гадна аялал жуулчлалын чиглэлээр хөгжүүлнэ

    өмнө 4 долоо хоног
  • Туркийн Карталкая ресортын буудалд гарсан галын улмаас 66 хүн нас барж, 51 хүн хүнд шархаджээ

    Туркийн Карталкая ресортын буудалд гарсан галын улмаас 66 хүн нас барж, 51 хүн хүнд шархаджээ

    өмнө 4 сар
  • Юм үзэж, нүд тайлсан Айриш эр буюу Нэгдсэн улсын 46 дахь Ерөнхийлөгч Байден

    Юм үзэж, нүд тайлсан Айриш эр буюу Нэгдсэн улсын 46 дахь Ерөнхийлөгч Байден

    өмнө 4 сар
  • Д.Трамп: Хар тамхины картелиудыг алан хядах байгууллагуудын тоонд оруулж, АНУ-д зөвхөн эр, эм гэсэн хоёр хүйсийг хүлээн зөвшөөрнө

    Д.Трамп: Хар тамхины картелиудыг алан хядах байгууллагуудын тоонд оруулж, АНУ-д зөвхөн эр, эм гэсэн хоёр хүйсийг хүлээн зөвшөөрнө

    өмнө 4 сар
  • БНСУ-ын актив удирдлагын KAMCO корпорацтай хамтран ажиллахаар боллоо

    БНСУ-ын актив удирдлагын KAMCO корпорацтай хамтран ажиллахаар боллоо

    өмнө 4 сар
  • СЗХ-ны дарга, орон тооны бус гишүүд, Хяналтын зөвлөлийн дарга, гишүүд, Монголбанкны МБХ-ны зарим гишүүнийг томилох, чөлөөлөх асуудлыг шийдвэрлэв

    СЗХ-ны дарга, орон тооны бус гишүүд, Хяналтын зөвлөлийн дарга, гишүүд, Монголбанкны МБХ-ны зарим гишүүнийг томилох, чөлөөлөх асуудлыг шийдвэрлэв

    өмнө 4 сар
  • Нидерландын хааны нэрэмжит шагналд монгол зураач нэр дэвшжээ

    Нидерландын хааны нэрэмжит шагналд монгол зураач нэр дэвшжээ

    өмнө 4 сар
  • УИХ-ын дарга Д.Амарбаясгалан Ардын Их Хурлын депутатуудыг хүлээн авч хүндэтгэл үзүүллээ

    УИХ-ын дарга Д.Амарбаясгалан Ардын Их Хурлын депутатуудыг хүлээн авч хүндэтгэл үзүүллээ

    өмнө 4 сар

Монгол банкны албан ханш

  • Эхлэл
  • улс төр
  • нийгэм
  • Хот
  • Шинэ мэдээ
  • Фото

© 2019. Өөр мэдээллийн сайт